本日は寝屋川稽古会。
始まりは皆バラバラに
おもむろに始めました。
G君は30分以上ナイファンチ歩き。
私も少し付き合う。
KさんNさんは浮きの復習。
汗だくのG君、次は椅子を持って波返しの稽古。
私も壁を利用して浮きの稽古。
浮きは一瞬中に入っているんじゃないのか？
とY氏。
KさんNさんはトルクの稽古。
回さない。とY氏。
続いて広背筋の稽古を皆で行う。
(先週やっと広背筋の締めが力瘤の様に出来たので、嬉しくて、調子に乗って月曜日火曜日と仕事場で広背筋で前腕を挙げてたら、水曜日から筋肉痛で身体が重たくて重たくて今も地獄。)
背中の真ん中あたりをぐっと絞めると、Y氏がもう一段階あります。と言う。
なので皆でもう１つ下を絞りあげる。
私はいまいちできず。
皆はマガジンパッドに入る。
休憩の後ナイファンチ初段を少し行い終了。
