昨夜はナイファンチ立ちを自己チェック、身体のいがみ、満足しない10分。
部屋の中をナイファンチ歩き、初期の頃とは違うところを意識して、正中線は左右に揺れまくりだか、今夜は大小腰筋の動きだけ意識して行う、満足しない20分。
部屋の柱に手をついてなみがえし。
大小腰筋をいっぱい迄引き上げて、なみがえしにいけるか？
やはりある程度自分で意識して上げないと、しかし大腿筋膜張筋がよくわかります。
満足しない左右10回。
疲れた。満足しない疲れ。
おやすみなさい💤
昨夜はナイファンチ立ちを自己チェック、身体のいがみ、満足しない10分。
部屋の中をナイファンチ歩き、初期の頃とは違うところを意識して、正中線は左右に揺れまくりだか、今夜は大小腰筋の動きだけ意識して行う、満足しない20分。
部屋の柱に手をついてなみがえし。
大小腰筋をいっぱい迄引き上げて、なみがえしにいけるか？
やはりある程度自分で意識して上げないと、しかし大腿筋膜張筋がよくわかります。
満足しない左右10回。
疲れた。満足しない疲れ。
おやすみなさい💤